Doğru oturma duruşu nasıl korunur

Koltuğu ayarlayın, masa üstü yüksekliği ve vücut durumu ile birleştirilmeli, dirsek Açısı, bel Açısı ve diz Açısı üç 90 derece olmalıdır. İlk olarak, koltuğunuzun yüksekliğini ayarlamak için ellerinizi masanın altına koyun ve dirseklerinizin dik açıda olduğundan emin olmak için kolçaklarınızı ayarlayın. Sırada gövde dik oturuyor, görüş hattı ekranın ortasına düşüyor, yüksekliği ve bel desteğini ayarlayın. Kalçalar sandalyenin arkasına dayalıyken, sıkılı yumruklar, baldırlar ile sandalyenin önü arasındaki boşluktan geçebilmelidir. Bunu kolayca yapamıyorsanız, sandalye çok derindir ve koltuğu ileri hareket ettirmeniz veya bir minder kullanmanız gerekir.